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Paz Yoga | El Estudio

¿Qué es yoga?

Es una disciplina originaria de la India cuyo principal objetivo es calmar la mente y alcanzar un estado de paz permanente. Las asanas (las posturas físicas) son uno de los instrumentos del yoga para calmar la mente y mantener el cuerpo sano y flexible. A pesar de que en occidente lo más popular del yoga son las posturas físicas, estas son solo una fracción muy limitada de todo lo que comprende el yoga.

Uno de los textos principales donde se compilaron las enseñanzas del yoga, que datan de hace más de cinco mil años es los YOGA SUTRAS de Patanjali. Este texto, escrito en sánscrito, está compuesto de 196 aforismos donde se destila la esencia del camino del yoga.



Según los YOGA SUTRAS de Patanjali, el camino del Yoga que él llama “Raja Yoga” se compone de ocho ramas principales:

1. Yamas y 2. Niyamas. Los yamas y niyamas son el código moral del yoga, y comprenden diez reglas básicas para lograr vivir una vida saludable y evolucionar espiritualmente. Los yamas y niyamas deben ser la base de la práctica del yoga. Han sido ampliamente comentados y explicados por diferentes autores a lo largo de la historia, esta es una enumeración puntual de las diez reglas de oro del yoga:

Yamas:
• Ahimsa: no violencia
• Satya: verdad
• Asteya: no robar
• Brahmacharya: moderación de los sentidos
• Aparigraha: no avaricia

Niyamas:
• Śauca
• Santoṣa
• Tapas
• Santoṣa
• Svādhyāya
• Īśvarapraṇidhāna

3. Asanas: es la postura física, esta debe ser cómoda y estable.

4. Pranayama: es el control de la energía vital (prana) por medio de técnicas de respiración.

5. Prathyahara: abstraer la mente de los sentidos.

6. Dharana: concentración.

7. Dhyana: meditación.

8. Samadhi: iluminación.

Como vemos, el yoga es mucho más que ponerse las piernas detrás de la cabeza o pararse de manos; es mucho más que el producto que el mercado trata de vendernos con fotos de cuerpos esculpidos en posiciones impresionantes. El yoga es un sistema filosófico muy profundo que merece ser estudiado y practicado con respeto y devoción.